Det snakkes mye mer om hvordan man går ned i vekt, enn hvordan man går opp i vekt. Å være tynn er ideelt for mange, men ikke for alle. Å være «for tynn» kan ofte ses på som like negativt som å være for stor! Derfor tenkte jeg å ta opp mine beste tips for å gå opp i vekt:

● Spis regelmessig. 
Spis hver tredje time. Om du blir for mett til å spise etter tre timer igjen, spiser du litt mindre. Om du blir sulten før det har gått tre timer, spiser du litt mer. Å spise regelmessige måltider er viktig for systemet vårt, og du vil tjene på det både om du skal opp og ned i vekt.

● Et skikkelig kosthold. 
Å spise junkfood daglig fordi du skal opp i vekt, er det dummeste jeg hører. Hvor har du fått det ifra at det er en god idè på noen som helst måte? Et riktig sammensatt kosthold med alt du trenger i løpet av en dag er det eneste riktige. Spis sunt, godt og variert!

● Drikk mye vann. 
Om du sliter med at du blir «mett» av mye vann, drikker du etter å ha spist.

● Sjekk ut Proteinfabrikken.no. 
Du kan sende mail til disse for å finne ut hvilke produkter som kan passe for deg, og hvordan du bør spise i forhold til disse.

● Tren styrketrening! 
Oppsøk et treningssenter, og få satt opp en treningsplan – de fleste er godt behjelpelig med dette. Å trene kondisjon er også flott, men å ha fokus på styrke for å bygge muskler er det aller beste for å gå opp i vekt – og samtidig ha en stram kropp.

● Oppsøk lege dersom vektoppgang er umulig. 
Noen ganger må man bare godta at man er som man er, og at det er slik kroppen din skal være, men om det er umulig for deg å gå opp i vekt er det ikke så dumt å snakke med fastlegen for å finne ut av grunnen til dette.

Lykke til! Likte du tipsene?